Escuelas como Contextos Saludables

Dicho escrito, es un manual cuyo objetivo principal es poder proveer de herramientas basadas en la experiencia científica a los docentes de nivel primario y secundario. Es un humilde aporte desde las terapias contextuales, que toma como referentes a excelentes autores e investigadores tales como Mazza, Linehan, Gottman y Hayes. El manual puede ser utilizado tanto por los docentes como por los alumnos de todos los niveles escolares: primarios, secundarios, terciarios. A su vez puede ser abordado de tres formas; como libro de consulta para enfrentar problemas de la vida cotidiana, como un recurso personal para aprender a lidiar con las situaciones estresantes que plantean los contextos escolares por parte de los docentes y como material de apoyo para ayudar a resolver problemas y regular emociones de los y las alumnos/as.

En el primer capítulo, se trabaja de forma general y descriptiva evaluando que tipo de contextos escolares y que conductas tienen que albergar para poder ser catalogados de validantes, entendiéndolo como la capacidad máxima de poder empatizar con otros seres humanos, sus emociones, su padecimiento y sufrimiento. Para ello, busca balancear y transitar el camino del medio entre la negligencia y el autoritarismo, aprendiendo (y por que no, enseñando) a poner límites de forma efectiva. En el segundo capítulo se desarrollarán cuatro formas para poder ayudar a los alumnos a desarrollar habilidades que van desde la regulación emocional hasta el cuidado de las relaciones interpersonales. Se hace foco especialmente en el entrenamiento atencional, para aprender a estar aquí y ahora y poder desarrollar en un futuro, alumnos con un sentido de sí mismos más sólido. También se trabaja en diversas estrategias de regulación emocional, inspiradas en el modelo de la terapia dialéctico comportamental de Linehan, con el fin de conocer, transitar y modelar sus experiencias emocionales. Luego se explica el desarrollo de habilidades para poder comunicarse y llevar a cabo pedidos, decir que no o simplemente manifestarse, algo que para los adolescentes parece ser tan complejo de ser regulado y ejecutado. Para poder sortear mayores dificultades que se pueden presentar en el aula se toma como estrategia las habilidades de tolerancia al malestar o estrategias para sobrevivir a una crisis emocional, es decir, aquellos momentos donde nada sirve y todo parece irse de control. En el capítulo tres, tomando las enseñanzas de Gottman, se trabaja con la descripción de los alumnos (niños, niñas, adolescentes) implosivos y explosivos. La meta principal es poder hacerse de herramientas conductuales claras, para poder ayudar a personas cuyas características principales son estos tipos deficitarios y extremos de afrontamiento. Por último, y por supuesto no menos importante, se trabaja con herramientas basadas en la experiencia científica, muchas de las cuales podrían ser catalogadas como “ancestrales” para potenciar el autocuidado. Basados en el mindfulness, se describen ejercicios de conciencia plena tendientes a desarrollar mayor foco en el momento presente, poder bajar los niveles de estrés y mejorar la concentración. En el capítulo cuatro, el objetivo es poder a ayudar a proyectar de cara a un futuro, una vida a mediano y largo plazo, que realmente valga la pena ser vivida. Y no menos importante, poder planificar una vida pensando en los valores y como adoptar conductas flexibles, rompiendo con la rigidez, la tiranía de los “deberías” y los “tendrías” para recuperar un sentido a las acciones de la vida cotidiana, que muchas veces por automáticas y repetitivas, nos alejan de lo que realmente es importante para nosotros, dejándonos en una zona de confort, que a la larga es inconfortable. En definitiva, el objetivo es ayudar a los alumnos/as y docentes a transitar el período escolar, y por que no prepararlos para cuando salgan a la vida adulta, a que esté lleno de habilidades.